こんにちは、真一です。
今回は、質問にお答えしたいと思います。
「集中力を上げる方法を教えて下さい。
ムービーだと視覚と聴覚で情報を得られますが、耳だけで情報を得るのが苦手というか、途中から意識が他にいってしまう事があります。
集中方法で何かいいのがあったら教えてください。」
ってことですね。
音声で聞く場合、注意散漫になってしまうってことですね。
そうですね、集中できる状態っていうのは単純に例えばなんですけど、野球のすごいプロ野球選手とかで集中できてる時って球がゆっくり来るらしいんですね。
「止まって見える」とかっていいますよね、僕も実際スポーツやってましたけど、すっごい集中してる時っていうのは相手の動きとかもゆっくり見えます。
そういう状態を作るにはどうしたらいいのかってことなんですけど。
例えば、「ゆっくり見える」ってことを考えた時に、高速道路から下に降りてきたとき、一般道に降りてきた直後って、やけにゆっくり感じますよね。
やけに周りの車が走ってるスピードがのろーく感じるわけですよね。
っていうことは高速道路走ってる時って結構集中してたんですよ。
高速道路で集中してるから、一般道に降りた時もその状態がある程度続いてて、他の車がゆっくり走ってるように感じるんですね。
時速60キロがめちゃくちゃ遅く感じるわけです。
じゃあそれを考えた時に、「集中するポイント」っていうのは見えてきますよね。
強制的に集中するポイントです。
車だったら高速で走るってことです。
そうすると色んな情報が、色んな視覚情報が強制的に飛び込んでくるんで、すごい速さで飛び込んでくるんで脳みそがそれに対応するわけです。
だったら聴覚でも同じことが言えるわけです。
この音声を倍速で聞くとか、3倍速で聞くとかそういうことをしてみて下さい。
つまり、めちゃくちゃ早いスピードで情報を得るってことです。
そうすれば、勝手に脳が集中するようにできてますから、まあまず2倍速からやってみるのがいいと思います。
iphoneのアプリとかでも色々ありますんで、是非やってみて下さい。
YouTubeとかも2倍速とかできますよね。
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それからもうちょっと補足しておくと、脳みそって顕在意識があって、中に潜在意識ってありますよね。
潜在意識まで知識が入ってきたりすると、この情報にすごい影響されるんですよ。
「私はお姫様」っていう情報が潜在意識に入ると、まるでお姫様みたいになるんですね。
ボーっとしてる時とかは、潜在意識に入りやすいんですね。
だからゴットファーザーを映画館で見た後、ゴットファーザーっぽい雰囲気出してる人結構いたらしいんですけど、そういうことなんですよ。
ボーっと映画見るから潜在意識にゴットファーザーである情報が入ってくるんでゴットファーザーっぽくなるんですね。
潜在意識に情報を入れるためには、すごいスピードで音声を聞くっていうのも一つ手なんです。
なんで例えば自己啓発の音声聞く時とかありますよね、そういう時も2倍とか3倍速とかで聞くといいですよ。
そうすると、余分なことを考えずに、つまり顕在意識を働かせずに潜在意識に直でその情報が入ってくるんで、いい情報をこのやり方で聞いてください。
いい情報が入ってくるので、その自己啓発の言っていることが潜在意識に落ちやすいです。
つまり、自分がそうなりやすいので是非やってみて下さい。
これが強制的に集中する方法です。
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もちろん部屋が散らかってたりすると、無意識でどこに何があるかっていうの脳みそが処理してるんですね、
なんで目の前にあるもの、ある環境っていうのはきれいにしてた方が集中できます。
それから自分に関係のある情報とか関係ある言葉とか、そういうのが入ってこない空間がいいですね。
なので、例えば「家のリビングで勉強すると集中できる」っていう話ありますけど、あれは僕は間違ってるなって思ってます。
なぜなら、例えば、お母さんが電話を取って、自分の名前を呼ぶとします。
そうすると「私のこと話してるんだ」って意識がいっちゃいますよね。
だからあんまり勉強のいい環境じゃないなって思ってます。
例えば、弟とか妹が隣でご飯食べてると、「何食べてるのかな」ってちょっと気になるじゃないですか。
あんまりあれはよくないと思います。
だからといって、あんまりしーんとしてる図書館とかで、勉強するのもそれはそれで不自然なんですよ。
集中できませんね。
なんで、カフェで勉強する子とかいますけど、あーいうのはほんとにいいなと思います。
友達が周りに居ないカフェですよ。
ああいうところで勉強するのはすごくお勧めですね。
自然な空間で自分に関係のある情報が入ってこないってことです。
できれば自分の部屋でリラックスできる音楽を聞きながら、勉強するのはすごくいいですけどね。
でも、音声で集中する方法なんで、自分の部屋でやればいいと思いますこれは。
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